Préparez-vous à entrer sur la glace en force avec notre programme d’automne conçu pour créer un élan avant le début de la saison. Les athlètes travaillent les départs explosifs, le contrôle des carres, la confiance avec la rondelle et l’endurance aérobie pour être prêts dès le premier match. Nos entraîneurs mettent l’accent sur la précision, la condition physique et les déplacements intelligents pour aider les joueurs à se démarquer tôt.

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• Départs explosifs & contrôle des carres
• Confiance avec la rondelle & mouvements sous pression
• Conditionnement aérobique & endurance
• Exercices spécifiques par position (attaquants, défenseurs, gardiens)
• Prévention des blessures & travail de mobilité

Idéal pour : Joueurs se préparant pour les essais en équipe ou la performance.

Période : Septembre à novembre

Pendant l’intensité de la saison, notre programme hivernal aide les athlètes à rester constants, à récupérer efficacement et à continuer de progresser. Nous soutenons la performance en match grâce à des séances techniques ciblées sur la mobilité, la mécanique et la prise de décision. Ce programme est conçu pour compléter le jeu d’équipe, pas pour le concurrencer.

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• Perfectionnement technique (mécanique de patinage, contrôle de rondelle)
• Entraînement axé sur la mobilité et la récupération
• Scénarios de prise de décision et vision de jeu
• Conditionnement léger hors glace
• Exercices en petits espaces et conscience de positionnement

Idéal pour : Jeunes et ados actifs, en pleine saison

Période : Décembre à février

Le printemps est la saison idéale pour se recentrer et se remettre à niveau. Après une longue année, nous mettons l’accent sur le nettoyage des habitudes, le renforcement musculaire et l’apprentissage de nouvelles compétences avec clarté et intention. Que vous reveniez d’une blessure, que vous passiez à un niveau supérieur ou que vous cherchiez simplement à progresser, le printemps est le moment parfait pour poser des bases solides.

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• Correction technique et isolation des habiletés
• Renforcement musculaire et entraînement au mouvement
• Développement des compétences sans fatigue liée aux matchs
• Progression du sens du jeu grâce à des séances axées sur l’enseignement
• Répétitions ciblées en faible volume et haute qualité

Idéal pour : Tous âges en sortie de saison ou préparation estivale

Période : Mars à mai

La période pour maximiser les gains ! Entraînement intensif alliant séances sur glace à haute intensité, préparation physique hors glace et exercices spécifiques aux positions pour exceller lors des essais et compétitions.

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• Développement intensif des habiletés (tir, maniement, puissance de patinage)
• Entraînement force et vitesse (hors glace)
• Coaching et évaluation par position
• Camps complets et séances en petits groupes
• Mental, leadership et conditionnement physique

Idéal pour : athlètes compétitifs visant AAA, école préparatoire ou hockey de haut niveau

Période : juin à août